Céline Nakache, coach Pilates, relaxologue, formée aux techniques de relaxation.

Nous vivons une époque stressante : notre rythme de vie s’accélère sans cesse, la pression qui en découle également, et l’incertitude du lendemain est forte. Face à ces maux modernes, les thérapies du bien-être, au-delà de la détente corporelle et spirituelle qu’elles procurent, répondent à un besoin croissant de quête de soi et de sens.

Mêlant sophrologie, techniques de respiration et de relaxation, hypnose, méditation, la relaxologie est une méthode assez polyvalente regroupant plusieurs pratiques de relaxation et de développement personnel.


Je peux vous recevoir en séance individuelle ou en groupe au CENTRE PILATES à Manosque.

Mon rôle est de vous accompagner dans votre connaissance de vous même, afin de vous aider à gérer votre stress et vos angoisses, en s’adaptant à vos besoins spécifiques par un suivi personnalisé.

Je ne suis pas médecin, et dois, lorsque cela est nécessaire, vous orienter vers des professionnels de santé (médecin généraliste ou psychiatrique...).


La relaxation est souvent une réponse simple et efficace aux problèmes scolaires, familiaux, physiques, comportementaux et psychologiques, et à diverses pathologies (sclérose en plaque, maladie d’Alzheimer, de Parkinson, dépression….)


LA RELAXATION POUR LES ENFANTS :

Troubles du sommeil, du langage, agitation, difficultés de concentration, angoisses, anxiété, peurs, phobies, difficultés scolaires, relation à son corps, bégaiement, timidité, troubles gastro-intestinaux, troubles alimentaires, …

De nombreux exercices simples et ludiques sont proposés aux enfants autour de la respiration et la prise de conscience du schéma corporel.

Le but étant de renforcer la confiance en eux et la gestion émotionnelle pour faire face au quotidien et leur permettre de grandir et de s'épanouir sereinement


LA RELAXATION POUR L’ADOLESCENT :

Apprendre à vivre la transition enfant/adulte, difficultés d’endormissement, problèmes d’inhibition, de concentration, de relationnel avec les parents, d’image de soi, de stress.


LA RELAXATION POUR LES FEMMES ENCEINTES :

Elle peut débuter à tout moment de l a grossesse.

Apaisement du mental pour favoriser l’épanouissement, accompagnement dans la fonction maternelle, préparation à l’accouchement.

Vous apprendrez à RESPIRER et à vous DETENDRE.

Le BIEN-ÊTRE profitera à votre bébé.


LA RELAXATION POUR LES SENIORS:

Reconnaissance du corps pour retrouver confiance en soi, concentration, mémoire, vivre des moments joyeux et trouver un sens à la vieillesse.



LA RELAXATION POUR LES SPORTIFS (DE HAUT NIVEAU OU AMATEURS):

Apaiser le mental pour une meilleure récupération physique, gestion de la douleur et accompagnement à la préparation d’une compétition, développement de la confiance et de l’estime de soi, projection positive de l’épreuve.

La relaxation permet de prendre un moment pour soi, de profiter d’une détente complète du physique et du mental, d’accéder à la reconnaissance du schéma corporel, de pouvoir se préparer mentalement à la compétition, de trouver un calme intérieur, motivation et concentration.


LA RELAXATION POUR LES PERSONNES HANDICAPEES :

La relaxation est ouverte à toutes sortes de handicap du moment qu’un certain degré de conscience est présent.

Ses effets bénéfiques sont présents aussi bien au niveau physique qu’au niveau psychologique.

Gestion du stress et des émotions, gérer au mieux son handicap, se réconcilier avec son corps, retrouver la confiance en soi ou l’estime de soi…


Parce que nous sommes des êtres uniques et entiers, il me semble important d'agir sur tous les plans.

Dans une écoute et un accompagnement bienveillant, j'utilise et vous guide au travers de techniques ayant nettement prouvé leur efficacité.

Cette technique offre une alternance entre des exercices statiques et dynamiques, puis la (re)découverte de la respiration installe les changements positifs de façon durable.

  

Nos rendez- vous se déroulent soit :

 

- en séance individuelle d'1 heure

- en petit groupe hebdomadaire




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